لحم الضأن، نيء، لحم منفصل فقط، رف - مقطع بالكامل، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean only, rack - fully frenched, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
147
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.61 g
🥑
الدهون
7.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.3 بالمئة، الدهون 25.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.61 g
74.3%
دهون
7.12 g
25.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 147 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.61 g |
| الدهون | 7.12 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.40 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 17.00 IU |
| ألانين | 1.024 g |
| أرجينين | 1.387 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.270 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.879 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.044 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.223 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.371 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.61 g
🥑
الدهون
7.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 147 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.