لحم خنزير، نيء، لحم ودهن منفصل، مع عظم، لحم خنزير في الوسط (شرائح)، طازج
Pork, raw, separable lean and fat, bone-in, center loin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
170
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.71 g
🥑
الدهون
9.03 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 69.6 بالمئة، الدهون 30.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.71 g
69.6%
دهون
9.03 g
30.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 170 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.71 g |
| الدهون | 9.03 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 55.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.63 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.216 g |
| أرجينين | 1.378 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.026 g |
| السيستين | 0.239 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.306 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.993 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.548 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.190 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.71 g
🥑
الدهون
9.03 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
55.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 170 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.