حبوب جاهزة للأكل، رقائق الشوفان وكتل التوت، هارت تو هارت، كاشي
Cereals ready-to-eat, Oat Flakes & Blueberry Clusters, HEART TO HEART, KASHI
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
376
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.39 g
🥑
الدهون
3.79 g
🌾
الكربوهيدرات
80.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.0 بالمئة، البروتين 11.0 بالمئة، الدهون 4.0 بالمئة
كربوهيدرات
80.3 g
85.0%
بروتين
10.39 g
11.0%
دهون
3.79 g
4.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 376 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.39 g |
| الدهون | 3.79 g |
| الكربوهيدرات | 80.30 g |
| الألياف | 7.4 g |
| السكريات | 22.70 g |
| الصوديوم | 244.00 mg |
| الكالسيوم | 43.00 mg |
| الحديد | 3.20 mg |
| فيتامين ج | 55.0 mg |
| فيتامين أ | 2273.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.800 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.100 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.200 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.39 g
🥑
الدهون
3.79 g
🌾
الكربوهيدرات
80.30 g
🌿
الألياف
7.4 g
🍯
السكريات
22.70 g
🧂
الصوديوم
244.00 mg
🦴
الكالسيوم
43.00 mg
🩸
الحديد
3.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 376 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.