لحم وحوش، نيء، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، كتف، بيسون
Game meat, raw, trimmed to 0" fat, separable lean only, shoulder clod, bison
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
109
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.10 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 90.9 بالمئة، الدهون 9.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.1 g
90.9%
دهون
2.1 g
9.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 109 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.10 g |
| الدهون | 2.10 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 3.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 1.198 g |
| أرجينين | 1.251 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.830 g |
| السيستين | 0.000 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.074 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.749 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.861 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.217 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.10 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
3.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 109 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.