لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي ودهن، بدون عظم، شريحة فخذ، لحم خاصرة
Pork, broiled, cooked, separable lean and fat, boneless, leg cap steak, loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
158
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.57 g
🥑
الدهون
4.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.2 بالمئة، الدهون 13.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.57 g
86.2%
دهون
4.41 g
13.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 158 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.57 g |
| الدهون | 4.41 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.97 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.579 g |
| أرجينين | 1.777 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.579 g |
| السيستين | 0.311 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.212 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.358 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.928 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.578 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.57 g
🥑
الدهون
4.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 158 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.