لحم وحوش، مطبوخ، لحم خالي فقط، كتف، تشاك، بيسون
Game meat, braised, cooked, separable lean only, shoulder clod, chuck, bison
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
193
سعرة حرارية
💪
البروتين
33.78 g
🥑
الدهون
5.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.2 بالمئة، الدهون 13.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
33.78 g
86.2%
دهون
5.43 g
13.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 193 kcal |
|---|---|
| البروتين | 33.78 g |
| الدهون | 5.43 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 4.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 2.250 g |
| أرجينين | 2.300 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.301 g |
| السيستين | 0.403 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.502 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.320 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.122 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.255 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
33.78 g
🥑
الدهون
5.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
4.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 193 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.