لحم بقر، نيء، لحم خالي ودهن، صدر نافي، مستورد، نيوزيلندا
Beef, raw, separable lean and fat, brisket navel end, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
345
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.81 g
🥑
الدهون
31.27 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 33.6 بالمئة، الدهون 66.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
15.81 g
33.6%
دهون
31.27 g
66.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 345 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.81 g |
| الدهون | 31.27 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 29.00 IU |
| ألانين | 0.823 g |
| أرجينين | 1.040 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 2.205 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.915 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.892 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.766 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.81 g
🥑
الدهون
31.27 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 345 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.