دجاج، مطبوخ، مع محلول مضاف، جلد (فخذ وأرجل)
Chicken, braised, cooked, with added solution, skin (drumsticks and thighs)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
403
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.26 g
🥑
الدهون
38.94 g
🌾
الكربوهيدرات
1.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.9 بالمئة، البروتين 23.5 بالمئة، الدهون 74.6 بالمئة
كربوهيدرات
1.0 g
1.9%
بروتين
12.26 g
23.5%
دهون
38.94 g
74.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 403 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.26 g |
| الدهون | 38.94 g |
| الكربوهيدرات | 1.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 139.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.65 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 147.00 IU |
| ألانين | 0.841 g |
| أرجينين | 0.873 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.915 g |
| السيستين | 0.102 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.453 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.605 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 17.201 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.994 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.26 g
🥑
الدهون
38.94 g
🌾
الكربوهيدرات
1.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
139.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 403 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
37 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
52 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
92 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.