لحم بقر، نيء، لحم خالي من الدهون والدهون، نقطة صدر، مستورد، نيوزيلندا
Beef, raw, separable lean and fat, brisket point end, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
163
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.05 g
🥑
الدهون
9.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.5 بالمئة، الدهون 31.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.05 g
68.5%
دهون
9.23 g
31.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 163 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.05 g |
| الدهون | 9.23 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 49.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.94 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 26.00 IU |
| ألانين | 1.043 g |
| أرجينين | 1.319 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 2.796 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.685 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.768 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.359 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.05 g
🥑
الدهون
9.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
49.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 163 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.