لحم خنزير، مشوي في المقلاة، مسخن، لحم خالي من الدهون والدهون، مع عظم، شريحة، لحم خنزير، مدخن
Pork, pan-broil, heated, separable lean and fat, bone-in, slice, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
181
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.48 g
🥑
الدهون
8.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.0 بالمئة، البروتين 73.5 بالمئة، الدهون 24.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.70 g
2.0%
بروتين
25.48 g
73.5%
دهون
8.48 g
24.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 181 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.48 g |
| الدهون | 8.48 g |
| الكربوهيدرات | 0.70 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.70 g |
| الصوديوم | 852.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.34 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 1.503 g |
| أرجينين | 1.627 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.221 g |
| السيستين | 0.286 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.638 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.13 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.750 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.838 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.043 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.48 g
🥑
الدهون
8.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.70 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.70 g
🧂
الصوديوم
852.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.34 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 181 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.