وجبات سريعة، طماطم ودهن، مع خس، ساندويتش صدر دجاج مشوي
Fast Foods, tomato and spread, with lettuce, grilled chicken filet sandwich
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
182
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.34 g
🥑
الدهون
4.57 g
🌾
الكربوهيدرات
16.78 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 43.4 بالمئة، البروتين 44.8 بالمئة، الدهون 11.8 بالمئة
كربوهيدرات
16.78 g
43.4%
بروتين
17.34 g
44.8%
دهون
4.57 g
11.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 182 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.34 g |
| الدهون | 4.57 g |
| الكربوهيدرات | 16.78 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 3.08 g |
| الصوديوم | 427.00 mg |
| الكالسيوم | 62.00 mg |
| الحديد | 1.58 mg |
| فيتامين ج | 2.4 mg |
| فيتامين أ | 158.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.949 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.339 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.839 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.34 g
🥑
الدهون
4.57 g
🌾
الكربوهيدرات
16.78 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
3.08 g
🧂
الصوديوم
427.00 mg
🦴
الكالسيوم
62.00 mg
🩸
الحديد
1.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 182 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.