لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي من الدهون والدهون، ذراع نزهة، كتف، طازج
Pork, braised, cooked, separable lean and fat, arm picnic, shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
235
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.88 g
🥑
الدهون
14.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 63.5 بالمئة، الدهون 36.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.88 g
63.5%
دهون
14.33 g
36.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 235 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.88 g |
| الدهون | 14.33 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 96.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.92 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 13.00 IU |
| ألانين | 1.425 g |
| أرجينين | 1.603 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.327 g |
| السيستين | 0.281 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.801 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.854 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.173 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.783 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.88 g
🥑
الدهون
14.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
96.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 235 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.