لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي من الدهون والدهون، نصف الردف، ساق (لحم خنزير)، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean and fat, rump half, leg (ham), fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
209
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.03 g
🥑
الدهون
10.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.4 بالمئة، الدهون 27.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.03 g
72.4%
دهون
10.32 g
27.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 209 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.03 g |
| الدهون | 10.32 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 77.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 1.548 g |
| أرجينين | 1.742 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.529 g |
| السيستين | 0.305 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.130 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.369 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.322 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.198 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.03 g
🥑
الدهون
10.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
77.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 209 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.