برغر ربع باوند من مورنينغستار فارم، غير محضر، مجمد
MORNINGSTAR FARMS Grillers Quarter Pound Veggie Burger, unprepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
219
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.80 g
🥑
الدهون
10.50 g
🌾
الكربوهيدرات
8.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 21.1 بالمئة، البروتين 54.0 بالمئة، الدهون 24.9 بالمئة
كربوهيدرات
8.9 g
21.1%
بروتين
22.8 g
54.0%
دهون
10.5 g
24.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 219 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.80 g |
| الدهون | 10.50 g |
| الكربوهيدرات | 8.90 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 0.60 g |
| الصوديوم | 429.00 mg |
| الكالسيوم | 79.00 mg |
| الحديد | 4.90 mg |
| فيتامين ج | 28.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.900 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.900 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.80 g
🥑
الدهون
10.50 g
🌾
الكربوهيدرات
8.90 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
0.60 g
🧂
الصوديوم
429.00 mg
🦴
الكالسيوم
79.00 mg
🩸
الحديد
4.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 219 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.