مكرونة، مطبوخة، سميد غير مدعم المتبقي، 51% قمح كامل، حبة كاملة
Pasta, cooked, remaining unenriched semolina, 51% whole wheat, whole grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
159
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.82 g
🥑
الدهون
1.50 g
🌾
الكربوهيدرات
31.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.1 بالمئة، البروتين 15.0 بالمئة، الدهون 3.9 بالمئة
كربوهيدرات
31.51 g
81.1%
بروتين
5.82 g
15.0%
دهون
1.5 g
3.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 159 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.82 g |
| الدهون | 1.50 g |
| الكربوهيدرات | 31.51 g |
| الألياف | 4.6 g |
| السكريات | 0.85 g |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.65 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.07 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.239 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.171 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.584 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.82 g
🥑
الدهون
1.50 g
🌾
الكربوهيدرات
31.51 g
🌿
الألياف
4.6 g
🍯
السكريات
0.85 g
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 159 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.