لحم غزال، مشوي، مطبوخ، شريحة 1 بوصة، لحم خالي فقط، لحم الفخذ

Game meat, broiled, cooked, 1" steak, separable lean only, top round, deer

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
152

سعرة حرارية

💪

البروتين

31.47 g

🥑

الدهون

1.92 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

31.47 g

94.2%

دهون

1.92 g

5.8%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

31.47 g

🥑

الدهون

1.92 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

45.00 mg

🦴

الكالسيوم

4.00 mg

🩸

الحديد

4.23 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 152 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

10 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

14 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

20 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

35 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في لحم غزال، مشوي، مطبوخ، شريحة 1 بوصة، لحم خالي فقط، لحم الفخذ

💊

مجمل السعرات الحرارية

152 kcal

القيمة الغذائية في لحم غزال، مشوي، مطبوخ، شريحة 1 بوصة، لحم خالي فقط، لحم الفخذ

💊

طاقة

152 kcal

💊

بروتين

31.47 g

💊

دهون

1.92 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

4.00 mg

🩸

الحديد

4.23 mg

🧂

الصوديوم

45.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم غزال، مشوي، مطبوخ، شريحة 1 بوصة، لحم خالي فقط، لحم الفخذ

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم غزال، مشوي، مطبوخ، شريحة 1 بوصة، لحم خالي فقط، لحم الفخذ

💊

بروتين

31.47 g

💊

ألانين

1.858 g

💊

أرجينين

1.903 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.765 g

💊

السيستين

0.297 g

💊

حمض الغلوتاميك

4.520 g

الكربوهيدرات في لحم غزال، مشوي، مطبوخ، شريحة 1 بوصة، لحم خالي فقط، لحم الفخذ

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم غزال، مشوي، مطبوخ، شريحة 1 بوصة، لحم خالي فقط، لحم الفخذ

💊

دهون

1.92 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.030 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.412 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.121 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام