دجاج، مطبوخ، مع محلول مضاف، لحم فقط، فخذ، لحم داكن
Chicken, braised, cooked, with added solution, meat only, thigh, dark meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
164
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.00 g
🥑
الدهون
7.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.3 بالمئة، الدهون 25.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.0 g
74.3%
دهون
7.96 g
25.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 164 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.00 g |
| الدهون | 7.96 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 197.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.07 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 1.378 g |
| أرجينين | 1.606 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.262 g |
| السيستين | 0.269 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.768 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.040 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.027 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.346 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.00 g
🥑
الدهون
7.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
197.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 164 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.