لحم ضأن، خام، مختار، مقطع إلى 1/4 بوصة دهن، لحم خالي فقط، ضلع، محلي
Lamb, raw, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean only, rib, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
169
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.98 g
🥑
الدهون
9.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.4 بالمئة، الدهون 31.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.98 g
68.4%
دهون
9.23 g
31.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 169 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.98 g |
| الدهون | 9.23 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 72.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.67 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.202 g |
| أرجينين | 1.187 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.759 g |
| السيستين | 0.239 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.900 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.300 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.710 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.840 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.98 g
🥑
الدهون
9.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 169 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.