فطائر، مجمدة، منخفضة الدهون، صلصة قائمة على الطماطم، محشوة باللحم والجبن
Turnover, frozen, reduced fat, tomato-based sauce, meat- and cheese-filled
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
215
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.45 g
🥑
الدهون
5.51 g
🌾
الكربوهيدرات
31.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.1 بالمئة، البروتين 20.2 بالمئة، الدهون 11.8 بالمئة
كربوهيدرات
31.89 g
68.1%
بروتين
9.45 g
20.2%
دهون
5.51 g
11.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 215 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.45 g |
| الدهون | 5.51 g |
| الكربوهيدرات | 31.89 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 3.94 g |
| الصوديوم | 378.00 mg |
| الكالسيوم | 197.00 mg |
| الحديد | 2.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 158.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.756 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.681 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.362 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.45 g
🥑
الدهون
5.51 g
🌾
الكربوهيدرات
31.89 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
3.94 g
🧂
الصوديوم
378.00 mg
🦴
الكالسيوم
197.00 mg
🩸
الحديد
2.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 215 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.