لحم غزال، خام، مقطع إلى 0 بوصة دهن، لحم خالي فقط، لحم ستيك، بيسون
Game meat, raw, trimmed to 0" fat, separable lean only, top sirloin, bison
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
113
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.40 g
🥑
الدهون
2.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 89.9 بالمئة، الدهون 10.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.4 g
89.9%
دهون
2.4 g
10.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 113 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.40 g |
| الدهون | 2.40 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 3.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 1.216 g |
| أرجينين | 1.269 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.856 g |
| السيستين | 0.000 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.118 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.885 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.986 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.217 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.40 g
🥑
الدهون
2.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
3.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 113 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.