وجبات سريعة، لحم خنزير على خبز أبيض مع خس وطماطم، ساندويتش تحت البحر
Fast foods, ham on white bread with lettuce and tomato, submarine sandwich
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
151
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.12 g
🥑
الدهون
2.53 g
🌾
الكربوهيدرات
22.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.3 بالمئة، البروتين 26.4 بالمئة، الدهون 7.3 بالمئة
كربوهيدرات
22.91 g
66.3%
بروتين
9.12 g
26.4%
دهون
2.53 g
7.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 151 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.12 g |
| الدهون | 2.53 g |
| الكربوهيدرات | 22.91 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 3.54 g |
| الصوديوم | 396.00 mg |
| الكالسيوم | 169.00 mg |
| الحديد | 1.78 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 41.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.32 g |
| الجلوكوز | 1.52 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.626 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.763 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.831 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.12 g
🥑
الدهون
2.53 g
🌾
الكربوهيدرات
22.91 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
3.54 g
🧂
الصوديوم
396.00 mg
🦴
الكالسيوم
169.00 mg
🩸
الحديد
1.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 151 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.