فاصوليا كاوبي (عين السوداء)، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، بذور غير ناضجة
Cowpeas (blackeyes), without salt, drained, boiled, cooked, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
97
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.17 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
20.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.1 بالمئة، البروتين 13.3 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
20.32 g
85.1%
بروتين
3.17 g
13.3%
دهون
0.38 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 97 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.17 g |
| الدهون | 0.38 g |
| الكربوهيدرات | 20.32 g |
| الألياف | 5.0 g |
| السكريات | 3.23 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 128.00 mg |
| الحديد | 1.12 mg |
| فيتامين ج | 2.2 mg |
| فيتامين أ | 791.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.222 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.047 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.096 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.034 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.161 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.17 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
20.32 g
🌿
الألياف
5.0 g
🍯
السكريات
3.23 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
128.00 mg
🩸
الحديد
1.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 97 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.