زبادي، محلى بمُحلي منخفض السعرات، حليب قليل الدسم، بنكهة فانيليا
Yogurt, sweetened with low calorie sweetener, lowfat milk, vanilla flavor
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
86
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.93 g
🥑
الدهون
1.25 g
🌾
الكربوهيدرات
13.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.1 بالمئة، البروتين 24.7 بالمئة، الدهون 6.3 بالمئة
كربوهيدرات
13.8 g
69.1%
بروتين
4.93 g
24.7%
دهون
1.25 g
6.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 86 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.93 g |
| الدهون | 1.25 g |
| الكربوهيدرات | 13.80 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 5.43 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 171.00 mg |
| الحديد | 0.07 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 43.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.752 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.313 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.035 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.93 g
🥑
الدهون
1.25 g
🌾
الكربوهيدرات
13.80 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
5.43 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
171.00 mg
🩸
الحديد
0.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 86 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.