حبوب جاهزة للأكل، بحجم لقمة بدون سكر، كيلوجز ميني ويهتس، كيلوجز
Cereals ready-to-eat, unfrosted bite size, KELLOGG'S MINI-WHEATS, KELLOGG
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
342
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.60 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
81.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.6 بالمئة، البروتين 12.3 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
81.0 g
85.6%
بروتين
11.6 g
12.3%
دهون
2.0 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 342 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.60 g |
| الدهون | 2.00 g |
| الكربوهيدرات | 81.00 g |
| الألياف | 13.8 g |
| السكريات | 0.40 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 29.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.500 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.100 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.60 g
🥑
الدهون
2.00 g
🌾
الكربوهيدرات
81.00 g
🌿
الألياف
13.8 g
🍯
السكريات
0.40 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
29.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 342 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.