لحم خنزير، نيء، قابل للفصل بين اللحم فقط، مع العظم، لحم الخاصرة (شرائح)، طازج
Pork, raw, separable lean only, bone-in, center loin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
127
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.99 g
🥑
الدهون
3.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 85.6 بالمئة، الدهون 14.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.99 g
85.6%
دهون
3.71 g
14.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 127 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.99 g |
| الدهون | 3.71 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.65 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.291 g |
| أرجينين | 1.463 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.151 g |
| السيستين | 0.254 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.510 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.098 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.346 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.415 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.99 g
🥑
الدهون
3.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 127 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.