سمك، حرارة جافة (قد يكون مجمدًا سابقًا)، مطبوخ، ألاسكا، بولوك
Fish, dry heat (may have been previously frozen), cooked, Alaska, pollock
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
111
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.48 g
🥑
الدهون
1.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.48 g
95.2%
دهون
1.18 g
4.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.48 g
🥑
الدهون
1.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
419.00 mg
🦴
الكالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 111 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، حرارة جافة (قد يكون مجمدًا سابقًا)، مطبوخ، ألاسكا، بولوك
💊
مجمل السعرات الحرارية
111 kcal
القيمة الغذائية في سمك، حرارة جافة (قد يكون مجمدًا سابقًا)، مطبوخ، ألاسكا، بولوك
💊
طاقة
111 kcal
💊
بروتين
23.48 g
💊
دهون
1.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
🧂
الصوديوم
419.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
51.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، حرارة جافة (قد يكون مجمدًا سابقًا)، مطبوخ، ألاسكا، بولوك
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
51.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، حرارة جافة (قد يكون مجمدًا سابقًا)، مطبوخ، ألاسكا، بولوك
💊
بروتين
23.48 g
💊
ألانين
1.420 g
💊
أرجينين
1.406 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.405 g
💊
السيستين
0.251 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.506 g
الكربوهيدرات في سمك، حرارة جافة (قد يكون مجمدًا سابقًا)، مطبوخ، ألاسكا، بولوك
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، حرارة جافة (قد يكون مجمدًا سابقًا)، مطبوخ، ألاسكا، بولوك
💊
دهون
1.18 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.159 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.134 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.583 g