سمك، حرارة جافة (قد يكون مجمدًا سابقًا)، مطبوخ، ألاسكا، بولوك
Fish, dry heat (may have been previously frozen), cooked, Alaska, pollock
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
111
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.48 g
🥑
الدهون
1.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 95.2 بالمئة، الدهون 4.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.48 g
95.2%
دهون
1.18 g
4.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 111 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.48 g |
| الدهون | 1.18 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 419.00 mg |
| الكالسيوم | 72.00 mg |
| الحديد | 0.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 51.00 IU |
| ألانين | 1.420 g |
| أرجينين | 1.406 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.405 g |
| السيستين | 0.251 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.506 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.159 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.134 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.583 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.48 g
🥑
الدهون
1.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
419.00 mg
🦴
الكالسيوم
72.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 111 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.