لحم خنزير، مشوي، مسخن، قابل للفصل بين اللحم والدهون، مع العظم، ساق، لحم مقدد، محفوظ
Pork, roasted, heated, separable lean and fat, bone-in, shank, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
191
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.39 g
🥑
الدهون
9.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.9 بالمئة، البروتين 70.9 بالمئة، الدهون 27.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.64 g
1.9%
بروتين
24.39 g
70.9%
دهون
9.35 g
27.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 191 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.39 g |
| الدهون | 9.35 g |
| الكربوهيدرات | 0.64 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.64 g |
| الصوديوم | 810.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.439 g |
| أرجينين | 1.557 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.125 g |
| السيستين | 0.274 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.480 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.10 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.018 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.082 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.288 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.39 g
🥑
الدهون
9.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.64 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.64 g
🧂
الصوديوم
810.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 191 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.