دجاج، مغطى بالدقيق، مقلي، مطبوخ، اللحم والجلد، صدر، دجاجات أو مقلي
Chicken, flour, fried, cooked, meat and skin, breast, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
222
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.84 g
🥑
الدهون
8.87 g
🌾
الكربوهيدرات
1.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.9 بالمئة، البروتين 75.2 بالمئة، الدهون 20.9 بالمئة
كربوهيدرات
1.64 g
3.9%
بروتين
31.84 g
75.2%
دهون
8.87 g
20.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 222 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.84 g |
| الدهون | 8.87 g |
| الكربوهيدرات | 1.64 g |
| الألياف | 0.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 1.19 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 1.792 g |
| أرجينين | 1.954 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.828 g |
| السيستين | 0.418 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.763 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.450 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.500 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.960 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.84 g
🥑
الدهون
8.87 g
🌾
الكربوهيدرات
1.64 g
🌿
الألياف
0.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
1.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 222 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.