مكسرات، معلبة (سائل مستخرج من لحم جوز الهند والماء)، حليب جوز الهند
Nuts, canned (liquid expressed from grated meat and water), coconut milk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
197
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.02 g
🥑
الدهون
21.33 g
🌾
الكربوهيدرات
2.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 10.7 بالمئة، البروتين 7.7 بالمئة، الدهون 81.5 بالمئة
كربوهيدرات
2.81 g
10.7%
بروتين
2.02 g
7.7%
دهون
21.33 g
81.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 197 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.02 g |
| الدهون | 21.33 g |
| الكربوهيدرات | 2.81 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 13.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 3.30 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.103 g |
| أرجينين | 0.331 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.197 g |
| السيستين | 0.040 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.462 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 18.915 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.907 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.233 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.02 g
🥑
الدهون
21.33 g
🌾
الكربوهيدرات
2.81 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
3.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 197 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.