بوبيز، بدون جلد وقشرة، لحم فقط، جناح، حار، دجاج مقلي
POPEYES, skin and breading removed, meat only, Wing, Mild, Fried Chicken
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
212
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.94 g
🥑
الدهون
9.42 g
🌾
الكربوهيدرات
2.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 7.0 بالمئة، البروتين 70.1 بالمئة، الدهون 22.8 بالمئة
كربوهيدرات
2.9 g
7.0%
بروتين
28.94 g
70.1%
دهون
9.42 g
22.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 212 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.94 g |
| الدهون | 9.42 g |
| الكربوهيدرات | 2.90 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 814.00 mg |
| الكالسيوم | 38.00 mg |
| الحديد | 0.92 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 35.00 IU |
| ألانين | 1.648 g |
| أرجينين | 1.636 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.966 g |
| السيستين | 0.335 g |
| حمض الغلوتاميك | 6.767 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.079 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.024 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.391 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.94 g
🥑
الدهون
9.42 g
🌾
الكربوهيدرات
2.90 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
814.00 mg
🦴
الكالسيوم
38.00 mg
🩸
الحديد
0.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 212 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.