لحم خنزير، مشوي في المقلاة، مسخن، قابل للفصل بين اللحم فقط، مع عظم، شريحة، لحم خنزير، مدخن
Pork, pan-broil, heated, separable lean only, bone-in, slice, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
148
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.18 g
🥑
الدهون
4.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.3 بالمئة، البروتين 84.9 بالمئة، الدهون 12.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.74 g
2.3%
بروتين
27.18 g
84.9%
دهون
4.09 g
12.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 148 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.18 g |
| الدهون | 4.09 g |
| الكربوهيدرات | 0.74 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.74 g |
| الصوديوم | 870.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.601 g |
| أرجينين | 1.739 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.371 g |
| السيستين | 0.305 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.890 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.11 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.253 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.613 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.644 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.18 g
🥑
الدهون
4.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.74 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.74 g
🧂
الصوديوم
870.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 148 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.