فطيرة، مجمدة، قليلة الدسم، ومحشوة بالخضار، دجاج أو ديك رومي
Turnover, frozen, reduced fat, and vegetable-filled, chicken- or turkey-
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
168
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.87 g
🥑
الدهون
5.51 g
🌾
الكربوهيدرات
21.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 61.9 بالمئة، البروتين 22.4 بالمئة، الدهون 15.7 بالمئة
كربوهيدرات
21.74 g
61.9%
بروتين
7.87 g
22.4%
دهون
5.51 g
15.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 168 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.87 g |
| الدهون | 5.51 g |
| الكربوهيدرات | 21.74 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 3.94 g |
| الصوديوم | 276.00 mg |
| الكالسيوم | 157.00 mg |
| الحديد | 2.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 222.00 IU |
| ألانين | 0.448 g |
| أرجينين | 0.505 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.803 g |
| السيستين | 0.125 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.248 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.756 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.407 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.590 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.87 g
🥑
الدهون
5.51 g
🌾
الكربوهيدرات
21.74 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
3.94 g
🧂
الصوديوم
276.00 mg
🦴
الكالسيوم
157.00 mg
🩸
الحديد
2.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 168 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.