مطعم، أرز مع الفاصوليا الحمراء، لاتيني
Restaurant, Arroz con habichuelas colorados (Rice And Red Beans), Latino
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
142
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.96 g
🥑
الدهون
3.46 g
🌾
الكربوهيدرات
23.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.2 بالمئة، البروتين 12.7 بالمئة، الدهون 11.1 بالمئة
كربوهيدرات
23.74 g
76.2%
بروتين
3.96 g
12.7%
دهون
3.46 g
11.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 142 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.96 g |
| الدهون | 3.46 g |
| الكربوهيدرات | 23.74 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 0.15 g |
| الصوديوم | 370.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.22 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.178 g |
| أرجينين | 0.244 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.427 g |
| السيستين | 0.051 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.628 g |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.07 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.502 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.691 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.579 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.96 g
🥑
الدهون
3.46 g
🌾
الكربوهيدرات
23.74 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
0.15 g
🧂
الصوديوم
370.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 142 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.