لحم بقر مركب، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، قابل للفصل بين اللحم فقط
Beef composite, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean only
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
203
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.73 g
🥑
الدهون
9.16 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.8 بالمئة، الدهون 24.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.73 g
75.8%
دهون
9.16 g
24.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 203 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.73 g |
| الدهون | 9.16 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.49 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 1.760 g |
| أرجينين | 1.913 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.722 g |
| السيستين | 0.339 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.544 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.536 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.059 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.455 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.73 g
🥑
الدهون
9.16 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 203 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.