بطاطس، حليب كامل وزبدة، محضرة بالماء، خليط جاف، مطبوخة بالفرن
Potatoes, whole milk and butter, prepared with water, dry mix, scalloped
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
93
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.12 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
12.77 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.5 بالمئة، البروتين 11.0 بالمئة، الدهون 22.4 بالمئة
كربوهيدرات
12.77 g
66.5%
بروتين
2.12 g
11.0%
دهون
4.3 g
22.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 93 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.12 g |
| الدهون | 4.30 g |
| الكربوهيدرات | 12.77 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 341.00 mg |
| الكالسيوم | 36.00 mg |
| الحديد | 0.38 mg |
| فيتامين ج | 3.3 mg |
| فيتامين أ | 148.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.633 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.213 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.194 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.12 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
12.77 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
341.00 mg
🦴
الكالسيوم
36.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 93 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.