بطاطس، حليب كامل وزبدة، محضرة بالماء، خليط جاف، أو غراتين
Potatoes, whole milk and butter, prepared with water, dry mix, au gratin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
93
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.30 g
🥑
الدهون
4.12 g
🌾
الكربوهيدرات
12.84 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.7 بالمئة، البروتين 11.9 بالمئة، الدهون 21.4 بالمئة
كربوهيدرات
12.84 g
66.7%
بروتين
2.3 g
11.9%
دهون
4.12 g
21.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 93 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.30 g |
| الدهون | 4.12 g |
| الكربوهيدرات | 12.84 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 439.00 mg |
| الكالسيوم | 83.00 mg |
| الحديد | 0.32 mg |
| فيتامين ج | 3.1 mg |
| فيتامين أ | 213.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.586 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.175 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.134 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.30 g
🥑
الدهون
4.12 g
🌾
الكربوهيدرات
12.84 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
439.00 mg
🦴
الكالسيوم
83.00 mg
🩸
الحديد
0.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 93 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.