لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهن، بدون عظم، صدر الكتف
Pork, broiled, cooked, separable lean and fat, boneless, Shoulder breast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
162
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.47 g
🥑
الدهون
4.49 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.4 بالمئة، الدهون 13.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.47 g
86.4%
دهون
4.49 g
13.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 162 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.47 g |
| الدهون | 4.49 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.92 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.631 g |
| أرجينين | 1.834 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.663 g |
| السيستين | 0.321 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.349 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.325 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.802 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.578 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.47 g
🥑
الدهون
4.49 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 162 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.