لحم بقر، نيء، قابل للفصل بين اللحم والدهن، لحم العجل، مستورد، نيوزيلندا
Beef, raw, separable lean and fat, chuck eye roll, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
181
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.38 g
🥑
الدهون
11.45 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 62.9 بالمئة، الدهون 37.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.38 g
62.9%
دهون
11.45 g
37.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 181 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.38 g |
| الدهون | 11.45 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 1.89 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 26.00 IU |
| ألانين | 1.559 g |
| أرجينين | 1.970 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 4.177 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.437 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.042 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.377 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.38 g
🥑
الدهون
11.45 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
1.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 181 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.