حبوب جاهزة للأكل، بحجم ملعقة، مغطاة برقائق خفيفة، شريديد ويت، بوست
Cereals ready-to-eat, spoon-size, lightly frosted, Shredded Wheat, POST
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
352
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.80 g
🥑
الدهون
1.90 g
🌾
الكربوهيدرات
83.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.6 بالمئة، البروتين 8.3 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
83.8 g
89.6%
بروتين
7.8 g
8.3%
دهون
1.9 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 352 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.80 g |
| الدهون | 1.90 g |
| الكربوهيدرات | 83.80 g |
| الألياف | 9.6 g |
| السكريات | 22.30 g |
| الصوديوم | 19.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 3.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.271 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.925 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.80 g
🥑
الدهون
1.90 g
🌾
الكربوهيدرات
83.80 g
🌿
الألياف
9.6 g
🍯
السكريات
22.30 g
🧂
الصوديوم
19.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
3.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 352 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.