فاصوليا، منخفضة الصوديوم، صلبة وسوائل، معلبة، بذور ناضجة، حمراء، كلى
Beans, low sodium, solids and liquid, canned, mature seeds, red, kidney
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
81
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.22 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
14.83 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.7 بالمئة، البروتين 25.6 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
14.83 g
72.7%
بروتين
5.22 g
25.6%
دهون
0.36 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 81 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.22 g |
| الدهون | 0.36 g |
| الكربوهيدرات | 14.83 g |
| الألياف | 5.3 g |
| السكريات | 1.85 g |
| الصوديوم | 117.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 1.25 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.244 g |
| أرجينين | 0.295 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.673 g |
| السيستين | 0.050 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.863 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.125 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.147 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.174 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.22 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
14.83 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
1.85 g
🧂
الصوديوم
117.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
1.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 81 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.