حبوب، جافة، بنكهة القيقب البني الذهبي، دقيق الشوفان الفوري، كاشي هارت تو هارت
Cereals, dry, golden brown maple, Instant Oatmeal, KASHI HEART TO HEART
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
356
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.39 g
🥑
الدهون
5.09 g
🌾
الكربوهيدرات
73.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.7 بالمئة، البروتين 12.6 بالمئة، الدهون 5.7 بالمئة
كربوهيدرات
73.59 g
81.7%
بروتين
11.39 g
12.6%
دهون
5.09 g
5.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 356 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.39 g |
| الدهون | 5.09 g |
| الكربوهيدرات | 73.59 g |
| الألياف | 12.7 g |
| السكريات | 23.79 g |
| الصوديوم | 220.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 1.79 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.100 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.890 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.090 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.39 g
🥑
الدهون
5.09 g
🌾
الكربوهيدرات
73.59 g
🌿
الألياف
12.7 g
🍯
السكريات
23.79 g
🧂
الصوديوم
220.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
1.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 356 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.