فاصوليا ليمون، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، رقيقة البذور (صغيرة)
Lima beans, with salt, boiled, cooked, mature seeds, thin seeded (baby)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
126
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.04 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
23.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.5 بالمئة، البروتين 25.3 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
23.31 g
73.5%
بروتين
8.04 g
25.3%
دهون
0.38 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 126 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.04 g |
| الدهون | 0.38 g |
| الكربوهيدرات | 23.31 g |
| الألياف | 7.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 239.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 2.40 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.411 g |
| أرجينين | 0.493 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.037 g |
| السيستين | 0.089 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.139 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.088 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.034 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.169 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.04 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
23.31 g
🌿
الألياف
7.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
239.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
2.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 126 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.