بطاطس، مع الماء والزبدة المضافة، محضرة من حبيبات مع الحليب، مجففة، مهروسة
Potatoes, water and margarine added, prepared from granules with milk, dehydrated, mashed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.13 g
🥑
الدهون
4.80 g
🌾
الكربوهيدرات
16.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.9 بالمئة، البروتين 9.2 بالمئة، الدهون 20.8 بالمئة
كربوهيدرات
16.13 g
69.9%
بروتين
2.13 g
9.2%
دهون
4.8 g
20.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 116 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.13 g |
| الدهون | 4.80 g |
| الكربوهيدرات | 16.13 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 1.74 g |
| الصوديوم | 172.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 0.20 mg |
| فيتامين ج | 6.5 mg |
| فيتامين أ | 214.00 IU |
| ألانين | 0.075 g |
| أرجينين | 0.096 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.392 g |
| السيستين | 0.024 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.404 g |
| الفركتوز | 0.18 g |
| الجلوكوز | 0.16 g |
| اللاكتوز | 1.09 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.955 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.707 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.045 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.13 g
🥑
الدهون
4.80 g
🌾
الكربوهيدرات
16.13 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
1.74 g
🧂
الصوديوم
172.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
0.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.