لحم بقري، نيئ، جميع الدرجات، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
Beef, raw, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, lip off, boneless, rib eye steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
228
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.26 g
🥑
الدهون
16.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.3 بالمئة، البروتين 53.4 بالمئة، الدهون 46.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.12 g
0.3%
بروتين
19.26 g
53.4%
دهون
16.71 g
46.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 228 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.26 g |
| الدهون | 16.71 g |
| الكربوهيدرات | 0.12 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 15.00 IU |
| ألانين | 1.194 g |
| أرجينين | 1.311 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.876 g |
| السيستين | 0.196 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.149 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.363 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.880 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.794 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.26 g
🥑
الدهون
16.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.12 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 228 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.