لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى...
Beef, roasted, cooked, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, roast, tip round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
174
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.53 g
🥑
الدهون
6.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.6 بالمئة، الدهون 18.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.53 g
81.6%
دهون
6.2 g
18.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 174 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.53 g |
| الدهون | 6.20 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 36.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 2.30 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.673 g |
| أرجينين | 1.780 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.507 g |
| السيستين | 0.355 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.132 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.209 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.537 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.247 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.53 g
🥑
الدهون
6.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
36.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 174 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.