لحم بقري، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى 0 بوصة،...
Beef, cooked, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, composite of trimmed retail cuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
203
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.90 g
🥑
الدهون
8.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 78.1 بالمئة، الدهون 21.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.9 g
78.1%
دهون
8.37 g
21.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 203 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.90 g |
| الدهون | 8.37 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 2.98 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.882 g |
| أرجينين | 2.105 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.984 g |
| السيستين | 0.342 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.063 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.247 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.909 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.419 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.90 g
🥑
الدهون
8.37 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
2.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 203 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.