سابواي، طماطم وصلصة بصل حلو، بصل حلو...
SUBWAY, tomato and sweet onion sauce, sweet onion chicken teriyaki sub on white bread with lettuce
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
155
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.91 g
🥑
الدهون
2.37 g
🌾
الكربوهيدرات
22.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.9 بالمئة، البروتين 30.5 بالمئة، الدهون 6.6 بالمئة
كربوهيدرات
22.54 g
62.9%
بروتين
10.91 g
30.5%
دهون
2.37 g
6.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 155 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.91 g |
| الدهون | 2.37 g |
| الكربوهيدرات | 22.54 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 6.06 g |
| الصوديوم | 305.00 mg |
| الكالسيوم | 142.00 mg |
| الحديد | 1.52 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 56.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 2.39 g |
| الجلوكوز | 2.23 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.505 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.642 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.831 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.91 g
🥑
الدهون
2.37 g
🌾
الكربوهيدرات
22.54 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
6.06 g
🧂
الصوديوم
305.00 mg
🦴
الكالسيوم
142.00 mg
🩸
الحديد
1.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 155 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.