لحم بقري، نيئ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, outside skirt, boneless, plate steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
222
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.43 g
🥑
الدهون
16.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.36 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.36 g
1.0%
بروتين
18.43 g
52.5%
دهون
16.31 g
46.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.43 g
🥑
الدهون
16.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.36 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
3.63 mg
السعرات الحرارية في لحم بقري، نيئ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
مجمل السعرات الحرارية
222 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقري، نيئ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
طاقة
222 kcal
💊
بروتين
18.43 g
💊
دهون
16.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.36 g
💊
كالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
3.63 mg
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
15.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقري، نيئ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
15.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقري، نيئ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
بروتين
18.43 g
💊
ألانين
1.160 g
💊
أرجينين
1.289 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.843 g
💊
السيستين
0.193 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.077 g
الكربوهيدرات في لحم بقري، نيئ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
🌾
الكربوهيدرات
0.36 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقري، نيئ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
دهون
16.31 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
6.705 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
7.137 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.813 g