لحم الضأن، نيئ، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، لحم قليل الدهن قابل للفصل...
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, blade, shoulder, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
164
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.10 g
🥑
الدهون
9.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 67.8 بالمئة، الدهون 32.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.1 g
67.8%
دهون
9.09 g
32.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 164 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.10 g |
| الدهون | 9.09 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 90.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 1.36 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.149 g |
| أرجينين | 1.134 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.681 g |
| السيستين | 0.229 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.772 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.883 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.611 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.357 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.10 g
🥑
الدهون
9.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
90.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
1.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 164 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.