لحم بقر مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، شريحة لحم بورتهاوس، الخاصرة القصيرة

Beef, raw, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, porterhouse steak, short loin

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
214

سعرة حرارية

💪

البروتين

20.49 g

🥑

الدهون

14.06 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

20.49 g

59.3%

دهون

14.06 g

40.7%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

20.49 g

🥑

الدهون

14.06 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

48.00 mg

🦴

الكالسيوم

19.00 mg

🩸

الحديد

1.98 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، شريحة لحم بورتهاوس، الخاصرة القصيرة

💊

مجمل السعرات الحرارية

214 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، شريحة لحم بورتهاوس، الخاصرة القصيرة

💊

طاقة

214 kcal

💊

بروتين

20.49 g

💊

دهون

14.06 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

19.00 mg

🩸

الحديد

1.98 mg

🧂

الصوديوم

48.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

14.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، شريحة لحم بورتهاوس، الخاصرة القصيرة

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

14.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، شريحة لحم بورتهاوس، الخاصرة القصيرة

💊

بروتين

20.49 g

💊

ألانين

1.270 g

💊

أرجينين

1.395 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.996 g

💊

السيستين

0.209 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.350 g

الكربوهيدرات في لحم بقر مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، شريحة لحم بورتهاوس، الخاصرة القصيرة

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، شريحة لحم بورتهاوس، الخاصرة القصيرة

💊

دهون

14.06 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

5.981 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

6.549 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.659 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام